Vaše tělo se může při snižování kalorií v jistém smyslu "bránit". Hlad, který je zprávou pro mozek a signalizuje, že je čas k jídlu, může vzrůst, když snížíme přísun kalorií. Chuť k jídlu, což je psychologický podnět k jídlu, se může také zřejmě zvýšit, když se snažíme jíst zdravěji. Ať je to vaše tělo nebo váš mozek co vás vyzývá k jídlu, oba podněty mohou být velmi silné.

Někteří lidé tvrdí, že v jednom tréninku Zumby můžete spálit až 800 kcal. Je to pravda, a co je nejdůležitější, může to pracovat pro vás? Zumba fitness je relativně nová móda, která převládla ve fitness světě. Stejně jako u každého nového šílenství je nabízena jako cvičení v různých prostředích, prodává se na DVD, je vidět ve videohrách i v televizních programech. Slibuje fitness a výsledky při hubnutí a to vše zábavnou formou.

Makroživiny sacharidy, bílkoviny a tuky jsou rozkládány v trávicím systému, takže je tělo může použít jako zdroj energie. Poté, co se staly stravitelné, je energie rozeslána po celém těle, tam, kam je to potřeba. Způsob jak jsou makroživiny rozkládány a přeměněny na energii je složitý proces, ale zde jsou uvedeny základní kroky, které popisují, jak vaše tělo mění sacharidy na energii.

Jedná se o jednoletou nebo dvouletou domácí bylinou z čeledi hvězdnicovité (Asteraceae) dorůstající 30 – 200 cm. Známý také jako stříbrný bodlák, strakáč, bílý trn, ostrolist, podstřel, volčec, kardus mariánský nebo kristova koruna. Rod Silybum zahrnuje 2 druhy, které jsou původní ve Středozemí, v severozápadní Africe a v Malé a Přední Asii. Pokud je to dvouletá bylina, pučí na jaře trsy bodlinatých listů s bílými žilkami. Koncem června se na dlouhých lodyhách objevují purpurově červené květy. Sklízí se na konci léta. Její nejvíce využívanou složkou je flavonolignan Silymarin, což je směs silybinu, silydioninu a silikristinu. Díky tomu, že se Silymarin špatně vyluhuje do vody, je mnohem efektivnější užívat přípravky se  standardizovaným obsahem. Ostropestřec mariásnký je oficiálně uznávané hematoprotektivum již od roku 1970.

Jak již název napovídá, jedná se o pomůcku pro ženy při „jejich dnech“. Menstruační kalíšek je určen k tomu, aby do něj stékala menstruační krev.

Voda, nesoucí přízvisko diamantová, je dle mnohých přírodních léčitelů, a jiných lidí s podobným zaměřením, pramenitou vodou, v níž se nacházejí zrychlené vibrační frekvence. Tomu, kdo jí používá, reaguje na jeho myšlenky a zpřístupňuje mu cestu k vyššímu vědomí. Samozřejmě se najde i mnoho kritiků z řad těch, kteří o této diamantové vodě slyšeli a mnohé informace o této vodě považují za nepravdivé, či dokonce za blud.

Banány mají původ v Asii, avšak dnes mezi největší exportery patří státy Ekvádor, Kostarika, Kolumbie a Filipíny. Dnešní využítí je zejména jako pochutina nebo jako bohatý zdroj energie, jeden banán vám totiž vydá energii na 45 minut cvičení. Účinků, které banány mají, je však mnohem více. Jeden banán váží zhruba 150g, z čehož asi 20% tvoří slupka. Banány obsahují mnoho důležitých živin a minerálů:

Můžete mít palačinky a vajíčka k snídani, krůtí sendvič k obědu a steak s brambory k večeři, a nemyslet si o tom nic, protože je to pro vás normální. Je normální, konzumovat sacharidy a bílkoviny ve stejném jídle, a je to asi něco, co jste dělali celý život. Je to ale něco, co byste měli dělat?

Cukr nemá nutriční hodnotu kromě poskytnutí kalorií. Američané konzumují asi 130 kilo cukru, každý rok, což znamená spoustu prázdných kalorií z cukru. Všechny formy cukru poskytují ~ 4 kcal/gram. Avšak určité typy sladidel poskytují kromě kalorií další živiny.

Pole dance je spíše známý jako nástroj "sexuálního" průmyslu, používaný k získání peněz od mužů. Nepochybně byl tradičně používán v sexuálním vykořisťování a v některých ohledech si získal špatné jméno. Nicméně, v posledních několika letech získal popularitu jako forma cvičení a fitnessu, osvobozuje se od "sexuálních" prvků a snaží se získat důvěryhodnost v tanečním a cvičebním světě.