-
20
úno 2014
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 20. únor 2014
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Můžete mít palačinky a vajíčka k snídani, krůtí sendvič k obědu a steak s brambory k večeři, a nemyslet si o tom nic, protože je to pro vás normální. Je normální, konzumovat sacharidy a bílkoviny ve stejném jídle, a je to asi něco, co jste dělali celý život. Je to ale něco, co byste měli dělat?
-
17
úno 2014
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 15. únor 2014
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Zdravá přírodní sladidla Hlavní
Cukr nemá nutriční hodnotu kromě poskytnutí kalorií. Američané konzumují asi 130 kilo cukru, každý rok, což znamená spoustu prázdných kalorií z cukru. Všechny formy cukru poskytují ~ 4 kcal/gram. Avšak určité typy sladidel poskytují kromě kalorií další živiny.
-
09
úno 2014
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 14. leden 2014
- Aktualizováno: 15. březen 2016
Pole dance je spíše známý jako nástroj "sexuálního" průmyslu, používaný k získání peněz od mužů. Nepochybně byl tradičně používán v sexuálním vykořisťování a v některých ohledech si získal špatné jméno. Nicméně, v posledních několika letech získal popularitu jako forma cvičení a fitnessu, osvobozuje se od "sexuálních" prvků a snaží se získat důvěryhodnost v tanečním a cvičebním světě.
-
26
pro 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 24. listopad 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Ovoce je bohaté na vlákninu, bohaté na vitamíny, má nízký obsah tuku a poměrně nízký obsah kalorií, takže je dobrý důvod pro tvrzení, že ovoce je zdravé jídlo, ale je možné, že příliš mnoho dobrých věcí by mohlo vést k přibývání na váze?
Číst dál: Může konzumace příliš velkého množství ovoce způsobit, že jste tlustí?
-
14
pro 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 4. prosinec 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Možná jste slyšeli radu, ''snídat jako král, obědvat jako princ a večeřet jako chudák'', ale je opravdu nutné snižovat příjem kalorií, aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti?Je spousta protichůdných rad. Někteří odborníci doporučují jíst dříve v průběhu dne a v noci jen lehčí jídlo, a dokonce nejíst některé potraviny po určité době v noci, zatímco jiní soudí, že čas, kdy jíme, při přibývání na váze nerozhoduje, a že ve skutečnosti působí rozdíl ve váze celkové množství kalorií, které jíme a spálíme.
-
04
pro 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 24. listopad 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Hubnutí může být obtížné, a zatímco je snadné s programem hubnutí začít, může být těžké pokračovat, dokud nedosáhnete výsledků, které chcete. Abyste se motivovali k tomu, abyste pokračovali ve vašem cvičení a hubnutí, budete muset vyvinout některé triky jak se zaměřit na to, co chcete dosáhnout. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci vás motivovat, abyste vstali z pohovky, nastartovali vaše hubnutí a udrželi je.
-
07
říj 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 7. říjen 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Oves má mnoho výhod pro naše zdraví, ale mají rychle vařené instantní ovesné vločky stejné výhody?
-
02
zář 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 27. srpen 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Ve skutečnosti je to pozitivní vliv některých potravin na naší celkovou energetickou bilanci, protože k jejich ztrávení je zapotřebí větší energie, než sami obsahují. Termín negativní kalorie je pouze obecně zažitý, ale ve skutečnosti ne zcela správný.
-
27
srp 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 25. srpen 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Každý kdo hubne a snaží se držet dietu si podvědomě myslí, že musí zákonitě jíst méně. Jak to ale udělat, když pak máte celý den hlad? Tady je pár dobrých rad.
-
19
srp 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 19. srpen 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Ryby a hubnutí Hlavní
Začínáme-li s dietou na hubnutí, je nezbytné začlenit do ní dobrý zdroj svalové bílkoviny, která má poměrně nízký obsah kalorií, a ryby jsou jejím ideálním doplňkem. Ryby jsou výživné, a přestože některé druhy jsou považovány za "mastné" nebo "olejnaté", na rozdíl od červeného masa, mají vysoký obsah zdravých omega 3 mastných kyselin a nízký obsah nezdravých nasycených tuků.
-
11
srp 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 11. srpen 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Je běžné že během období dovolené má každý z nás tendenci se nechat hýčkat, snažit se odpočinout, dopřát si a neomezovat se. Je také běžné pít více alkoholu, jíst v restauracích a testovat místní speciality, nebo ležet celý den jen tak na pláži a slunit se. To vše vede k vyjetí ze zajetých kolejí pravidelného cvičení a porušení rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie. Z těchto důvodů může zanechat i krátka dovolená hodně nadbytečných kilogramů a vaše celoroční snaha tak může být zcela zmařená. Zde je několik užitečných rad jak se vrátit z dovolené a vypadat ještě lépe než ní.
-
02
srp 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 2. srpen 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Každý kdo se rozhodl zhubnout, tak chce dosáhnout svého výsledku rychle a efektivně. Mezi zdravotníky však panuje všeobecná shoda, že redukce váhy dosažená rychle je neudržitelná a může být dokonce nebezpečná pro zdraví. Častým výsledkem je i opačný efekt, tedy zvýšení váhy v dlouhodobějším horizontu. Existuje nějaký způsob, jak dosáhnout rychlých výsledků v hubnutí zdravým způsobem? Principem crash diety je výrané omezení příjmu potravy během krátke doby, což vede k rychlé redukci váhy.
-
27
čec 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 27. červenec 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Mnoho problémů spojených s naším zdravotním stavem je spojena právě s nepravidelným životním stylem. Tělo je od přírody nastaveno na pravidelný životní rytmus založený především na ročních obdobích a cyklickém střídání dne a noci. I když varovné příznaky, kterými se tělo o pravidelnost žádá, dokážeme dlouhodobě přehlížet a potlačovat, dochází k chronickým a hlavně postupným někdy až nezvratným negativním změnám v našem organismu. Šáhněte si do svědomí, jestli se pravidelně stravujete, spíte, sportujete a věnujete se svým koníčkům !
-
16
čec 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 16. červenec 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Držet dietu může být obtížné a diety mají obrovský dopad na váš život. Takže kdy je ten správný čas dietu ukončit? Bohužel odpověď na tuto otázku není jednoduchá. Mnoho lidí dosáhlo svého cíle snížit váhu za týdny, měsíce či dokonce roky odhodlání a vytrvalosti, jen aby se opět zvýšila, jakmile zvolnili své stravovací návyky. Jiní začali velmi přísné dietní režimy, které jsou v dlouhodobém horizontu neudržitelné a během několika týdnů se vrátili ke svým starým zvykům a hmotnosti.
-
16
čec 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 16. červenec 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Je cukr v ovoci nezdravý? Hlavní
Další a další výzkumy naznačují, že cukr je klíčovým faktorem pro zvýšení výskytu nadváhy a obezity a není proto divu, že se vyskytují otázky kolem konzumace ovoce. I když bylo ovoce vždy považováno za zdravou alternativu stravy, podílu cukru v něm není přiměřený. Takže je cukr v ovoci nezdravý nebo je jedno jablko denně stále dobrým nutričním doporučením?
-
12
čec 2013
- Napsal zdravi-nemoc.cz
- Vytvořeno: 12. červenec 2013
- Aktualizováno: 5. březen 2016
Zcela změnit svůj jídelníček tak, aby byl zdravější může je bezvadný nápad. Snadno se řekne, ale hůře se udělá. Snad každý z nás se již několikrát rozhodl pro zdravý životní styl a také s ním začal, ale málokdo tuto změnu opravdu zapracoval do svého životního stylu nebo jí alespoň vydržel po delší dobu. Nicméně, tím, že uskutečníte postupně malé udržitelné změny, můžete pomalu měnit svůj jídelníček tak, že zlepší vaše zdraví a to jak v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Podívejme se spolu tedy na několik jednoduchých rad. Třeba si z nich nějakou vyberete.