Hubnutí může být obtížné, a zatímco je snadné s programem hubnutí začít, může být těžké pokračovat, dokud nedosáhnete výsledků, které chcete. Abyste se motivovali k tomu, abyste pokračovali ve vašem cvičení a hubnutí, budete muset vyvinout některé triky jak se zaměřit na to, co chcete dosáhnout. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci vás motivovat, abyste vstali z pohovky, nastartovali vaše hubnutí a udrželi je.

Změna množství potravin, které jíte, může být překvapivě těžká. Lidé mají tendenci si zvyknout na stejnou výši příjmu potravy každý den. Diety mohou někomu pomoci snížit příjem potravy krátkodobě, ale dlouhodobá změna může být obtížná. Pokud se snažíte zhubnout, krácení příjmu potravy může být náročné, ale je proveditelné. Aby bylo možné přestat tolik jíst, je nutná změna zvyku a rutiny. Zde je několik jednoduchých kroků, které vám pomohou přestat tolik jíst.

Je běžné že během období dovolené má každý z nás tendenci se nechat hýčkat, snažit se odpočinout, dopřát si a neomezovat se. Je také běžné pít více alkoholu, jíst v restauracích a testovat místní speciality, nebo ležet celý den jen tak na pláži a slunit se. To vše vede k vyjetí ze zajetých kolejí pravidelného cvičení a porušení rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie.Z těchto důvodů může zanechat i krátka dovolená hodně nadbytečných kilogramů a vaše celoroční snaha tak může být zcela zmařená.Zde je několik užitečných rad jak se vrátit z dovolené a vypadat ještě lépe než ní.

Denně jedno jablko, k doktorovi daleko? Jablka jsou samozřejmě plná výživy: vlákniny, vitamínů, minerálů a fytochemikálií. Může vám konzumace jablek pomoci s hubnutím?

Stále se snažíte zhubnout a pořád vám to nejde? Hledáte různé alternativy, chcete žít zdravě a umět se stravovat? Zkuste krabičkovou dietu.

Vaječná dieta pro hubnutí je nízkokalorická dieta, určená pro hubnutí. Ale není určena pro dlouhodobé hubnutí, protože tělo potřebuje kalorie pro energii a zbavujeme-li tělo výživy po delší dobu, může dojít k jeho poškození.

Obyvatelé České republiky se v poslední době vyskytují na stále vyšších místech v žebříčku obezity. Nadbytečné kilogramy trápí stále větší množství lidí a mnoho z nich se se svou váhou také snaží něco udělat. Kromě klasických dietních opatření a cvičebních metod vám mohou v boji proti kilogramům navíc pomoct také vhodně zvolené potraviny a nápoje, které přijímáte.

Olivový olej je považován za jeden z nejzdravějších olejů, protože má vysoký obsah tuků zdravých pro srdce, vitaminu E a omega 3 mastných kyselin. Olivový olej je běžný v mnoha kuchyních po celém světě, včetně středomořské stravy. Středomořská kuchyně je bohatá na olivový olej, luštěniny, celá zrna, ovoce, zeleninu, mořské plody, víno a má nižší spotřebu červeného masa. Existuje mnoho výzkumů naznačujících že, středomořská strava může mít řadu zdravotních výhod. Ačkoli existuje mnoho důkazů o tom, že je olivový olej v jádru zdravý, existují případy, kdy olivový olej nemusí být nejlepší volbou pro vaření. Zde jsou některé důležité faktory, které je třeba vzít v úvahu při určování, se kterým olejem budete vařit.

Další a další výzkumy naznačují, že cukr je klíčovým faktorem pro zvýšení výskytu nadváhy a obezity a není proto divu, že se vyskytují otázky kolem konzumace ovoce. I když bylo ovoce vždy považováno za zdravou alternativu stravy, podílu cukru v něm není přiměřený. Takže je cukr v ovoci nezdravý nebo je jedno jablko denně stále dobrým nutričním doporučením?

Existuje určitá kontroverze týkající se doporučení denní konzumace masa. Mnoho zdravotnických organizací doporučuje omezení spotřeba masa, aby se snížilo riziko chronických onemocnění. Nicméně, v poslední době několik zdravotníků je pro vyšší spotřebu masa a argumentují tím, že maso není na vině toho, že jsou lidé stále více obézní a nemocní. Za účelem zjištění správného doporučení pro konzumaci masa existuje mnoho faktorů k úvaze.

Ztráta hmotnosti je teoreticky jednoduchá - jíst méně kalorií, než vynaložíte. Ztratit váhu můžete téměř jakoukoliv dietou, pokud váš příjem kalorií je nižší než výdaj. Nicméně, dlouhodobé hubnutí není tak "jednoduché" jako rychlá dieta.

Pod slovním spojením zdravé stravování si každý z nás představí něco jiného. Pro někoho je to striktní vyřazení veškerého sladkého ze stravy.Pro jiného naopak dodržování pravidelnosti v jídle. Pro dalšího zase strava založená z velké části na ovoci a zelenině. Pod těmito dvěma slovíčky si každý z nás může představit cokoli. Na čem se ale určitě shodneme, je velký otazník u příloh. Ty jsou totiž pro spoustu lidí velkou neznámou a nevědí, co si s nimi počít.

V současné době všichni, kteří by se rádi stravovali zdravě, řeší otázky, zda je potravina či nápoj light. To však není úplně ideální kritérium. Všichni si sice s radostí dáme light potraviny a myslíme si, co jsme pro své tělo neudělali. Jak se ale říká, všeho moc škodí, to stejné platí i o lehkých nápojích a pokrmech. Nehledě na to, že jimi můžeme hodně svému organismu ublížit a přivodit si závislost.

Větší množství břišního tuku je spojeno se zvýšeným rizikem onemocnění jako je cukrovka a srdeční choroby, a to může také narušit sebevědomí. Co je tedy nejlepším způsobem, jak ztratit přebytek břišního tuku?

Skleslá a podrážděná nálada, rychlá únava, dlouhý proces zotavení po zdánlivě banálních onemocněních, poruchy spánku a oslabená imunita – to vše mohou být příznaky nedostatku jodu v lidském organismu. Ačkoliv je jod považovaný za vzácný prvek, je v malém množství přítomen takřka všude. Lze jej nalézt ve vodě, v půdě i rostlinách. Svojí funkcí je jod naprosto unikátním prvkem a žádný jiný prvek by nebyl schopen převzít zodpovědnost za vývoj a zachování života na naší planetě.

Oves má mnoho výhod pro naše zdraví, ale mají rychle vařené instantní ovesné vločky stejné výhody?

Sexuální uspokojení je jedním z nejdůležitějších pocitů, které dokáží zajistit psychickou pohodu a životní spokojenost. Žijeme ovšem v uspěchané době a ne každá žena má na svůj klín tolik času, aby se mohla oddávat tolik kýžené vášni. Hon za kariérou, absence partnera a stereotypní život, to vše jsou jen jedny z mnoha náznaků, že je na čase začít si užívat.

Držet dietu může být obtížné a diety mají obrovský dopad na váš život. Takže kdy je ten správný čas dietu ukončit? Bohužel odpověď na tuto otázku není jednoduchá. Mnoho lidí dosáhlo svého cíle snížit váhu za týdny, měsíce či dokonce roky odhodlání a vytrvalosti, jen aby se opět zvýšila, jakmile zvolnili své stravovací návyky. Jiní začali velmi přísné dietní režimy, které jsou v dlouhodobém horizontu neudržitelné a během několika týdnů se vrátili ke svým starým zvykům a hmotnosti.

Kešu oříšky se řadí mezi nejlahodnější ořechy, které pohladí a potěší chuťové pohárky nejednoho mlsouna. V našich krajinách si je bohužel nevypěstujeme, protože potřebují teplé a vlhké klimatické podmínky, takže největšími producenty tohoto ořechového bohatství jsou Mosambik, Brazílie, Tanzanie a Nigérie. Omezené možnosti pěstování a produkce se bohužel odráží na jejich mírně vyšší cenové hladině, v jaké je v obchodech můžeme zakoupit.