Jak zhubnout 5,5 kg za 1 týden s vaječnou dietou
Vaječná dieta pro hubnutí je nízkokalorická dieta, určená pro hubnutí. Ale není určena pro dlouhodobé hubnutí, protože tělo potřebuje kalorie pro energii a zbavujeme-li tělo výživy po delší dobu, může dojít k jeho poškození.
Vaječná dieta
Vejce jsou velmi zdravá, protože jsou plná živin a bílkovin. Konzumace vajec poskytne tělu většinu potřebných vitaminů a živin.
Při pohledu na tuto dietu se nezdá, že obsahuje hodně jídla, ale vejce poskytnou pocit sytosti. Za sedm dnů při dodržování této vaječné diety ztratíte 5,5 kg.
Zde je dietní plán na týden
1. den
- Snídaně: 2 pomeranče, 2vařená vejce, a 1 šálek nízkotučného mléka
- Oběd: 1 šálek jogurtu, 170 g vařeného kuřete bez kůže
- Večeře: 142 g vařeného kuřete bez kůže, jedno vařené vejce a jeden pomeranč
2. den
- Snídaně: 2 vařená vejce a jeden citronový džus
- Oběd: 142 g restované ryby a 1 grapefruit
- Večeře: 3 natvrdo uvařená vejce
3. den
- 2 natvrdo vařená vejce, 1 čerstvě vymačkaný citron do 1šálku teplé vody
- Oběd: 170 g vařeného hovězího masa a 1 grapefruit
- Večeře: 3 natvrdo uvařená vejce
4. den
- Snídaně: 3 míchaná vejce s petrželkou, koprem a cibulí
- Oběd: 142 g vařeného kuřete se salátem
- Večeře: 1 natvrdo vařené vejce, 2 pomeranče
5. den
- Snídaně: 2 mrkve, 2 vejce natvrdo, 1 lžíce zakysané smetany
- Oběd: 2 mrkve a 1 šálek čerstvého pomerančového džusu
- Večeře: 1 vařené vejce a 85 g vařené ryby
6. den
- Snídaně: 142 g nízkotučného jogurtu a 1 čerstvě vymačkaný citron nebo pomeranč
- Oběd: 2 vařená vejce, 2 grapefruity
- Večeře: sklenice vody
7. den
- Snídaně: 2 vařená vejce a ½ grapefruitu
- Oběd 1 pomeranč a 170 g hovězího masa
- Večeře: sklenice vody
Poznámka: jak již bylo řečeno dříve, je třeba tuto dietu držet pouze jeden týden. Musíte také pít hodně vody a postupovat podle pokynů jak maximalizovat hubnutí.
Když týden skončí, můžete začít opět normálně jíst. V prvních několika dnech jezte hodně vajec, sýrů a grapefruitů, aby se zabránilo šoku jídlem.
Autor: Magazín o zdraví, nemocech, hubnutí, dietě, bylinkách a diskuzní forum