Jezte ořechy

Tak to já mám ořechy ráda, ráda si loupám vlašáky, teď za chvilku budou hotové, tak půjdeme na ořechy. A pak mám ráda i mandle, ty si dám ráda i na slano. Ale že jsou tak zdravé pro nás, že nás třeba ochrání i před infarktem, to jsem nevěděla. Naštěstí nejsem alergická, takže si jich dávám ráda.

Já mám na ořechy bohužel alergii, vlašské nemůžu vůbec, ale mandle tepelně zpracované naštěstí můžu..

Já mám ořechy moc ráda. Také jsem mnohé slyšela o jejich prospěšnosti pro naše zdraví. Měly by se ale konzumovat s mírou, někteří lidé na ně mohou být alergičtí, obzvláště na ty exotičtější druhy. Nejlepší jsou, myslím, ořechy vlašské.

Ořechy pomáhají vašemu zdraví, kešu oříšky pomohou paměti a zlepší imunitu, mandle zas díky vláknině podpoří zažívání, pistácie mají dost železa a para ořechy mají dost vitaminu B1, který bojuje proti stresu. Naví jako zdroje nenasycených mastných kyselin chrání před infarktem a aterosklerózou. Pozor ale na množství tuku, které ořechy obsahují. Máte rádi ořechy?