Pokud pracujete v hlučném prostředí, dejte si do uší zátky. Neposlouchejte ve sluchátkách hlasitou hudbu. Omezte solení, to je příčinou hromadění tekutiny ve středním uchu a tím se zvyšuje vznik šelestu. Odpočívejte, nestresujte se, relaxujte a čištěte si uši