Po padesátce je především dlůležitě vědět, že má člověk zdravé srdce... Než běhání pro člověka, který doposud je lepší začít s rychlou pravidelnou chůzi, která při dlouhodobém praktikování může dojít až k běhu. Limitace starších lidí pro běh je většinou obezita a při běhu jsou velmi namáhány nisné nosné klouby, koleno a kyčel, takže z počátku jistě rychlá chůze a plavání, s postupným zvýšením kondice může přijít na řadu běh...,
