Cvičení v kanceláři

To bych také ráda, aby mě někdo poradil cvičení na záda. Byla jsem sice párkrát na rehabilitaci, tam mi něco ukázali, jenže já si to bohužel nepamatuji. jinak v kanceláři se neprotahuji (leč doma by to bodlo), zato hodně chodím I v pracovní době

V kanceláři to nikdy nestihnu, bohužel, ale koupila jsem si alespoň ergonomickou židli a snažim správně držet posturu při sezení a protahovat se..

Hodně z nás má sedavé zaměstnání, kdy skoro celou pracovní dobu trávíme v sedě za počítačem. Pak nás z toho můžou bolet záda. Protahujete se v pracovní době? Jaké cviky provozujete, aby Vás záda nebolela?