Hubnutí bez diety

No jestli je někdo opravdu tlustý a přejídá se několikrát denně, tak mu asi jen pohyb stačit nebude...tedy v případě, že před tím nic nedělal...pak-li že ano, tak asi může jíst stejně a přidat více pohybu... no ale když už se někdo rozhodně hubnout, tak to musí myslet vážně změnit většinou více svých doposud zaběhlých návyků, tak proč zrovne ne i jídelníček?

Podařilo se vám někdy hubnout bez diety a dodržování nějaký extra jídelníčků? Mě ano a stačil pouze pravidelný běh a pohyb. Jediné co jsem změnil, tak bylo množství jídla a velikost porcí, které jsem zredukoval a omezil na 5 jídel za den. Jde to, jen musíte dát pravidelnost pohybu a jídlu. A co vaše zkušenosti? Máte někdo stejnou zkušenost, jako já?