Hořčík - Udrží naše tělo v kondici

Slyšela jsem, že nedostatek hořčíku dokáže udělat s naším tělem divy, člověk se cítí unavený. Takovou zkušenost jsem měla v těhotenství, kdy jsem ho musela jíst, protože jsem se cítila jako tělo bez duše, jinak máme rádi mandle, luštěniny i vajíčka.

Hořčík, jak spousta z nás ví, je důležitým vitamínem, který naše tělo potřebuje. Jenže většinou ho v naší stravě není dostatek. Proto si ho spousta z nás doplňuje pomocí nějaký doplňků stravy, prášků nebo jiných přípravků, které jsou k tomu účelu doplněny. Ale dá se také doplnit i pomocí běžných surovin? Já myslím, že ano. Můžete ho nalézt v ořeších, zelí, mandlích, luštěninách, vejcích a mnoho dalších. Hořčík nám zlepšuje také srdeční činnost, zlepšuje pružnost svalů a jejich regeneraci. Také přispívá k tomu, aby nás nebolela hlava a napomáhá ke zmírnění stresu. Jaké máte zkušenosti s hořčíkem vy?