Je to tady, teplé letní dny strávené v přírodě se blíží, a tak je třeba myslet na své zdraví. Klíšťata už se běžně vyskytují a komáry u vody také potkáte. Komáři jsou jen nepříjemní, zato s klíšťaty je to horší. Jestli proti nim nejste očkování, nezbývá než se mít na pozoru a vsadit na účinnou prevenci. Vyzbrojte se proti nim vitamínem B1.

Ve spojitosti se zdravým stravováním se často mluví o doporučeném počtu porcí jídla za den. Kolikrát se dočítáme o povinnosti dodržovat určitý režim, chceme-li se začít stravovat zdravě a udělat něco pozitivního pro naše tělo. Je sice pravda, že tělo potřebuje pravidelné doplňování energie, ovšem ne vždy je nutné striktně jet podle nějakého návodu…

Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je známý především jako přírodní afrodisiakum. I proto dostal přezdívku zelená viagra. Avšak tato bylinka, kterou si lze vypěstovat i v našich českých podmínkách, umí našemu zdraví nabídnout mnohem více.

V množství všech „zázračných“ diet, které se na nás valí ze všech stran, někdy pozapomeneme na to, že základem diety je jíst méně. Pořád ale zdravě, tedy s vyváženým množstvím přijímaných živin. Takový dietní program nabízí krabičková dieta.

Dříve bylo běžné, že naši předci jedli jen to, co si vypěstovali, nebo koupili na trhu. Dnes jsme zvyklí jíst potraviny z velké dálky. Otázkou je ale, jakou takové potraviny mají výživovou hodnotu a zda bychom se neměli poohlédnout ve svém okolí a nakupovat to, co vyrostlo v našem podnebném pásmu. Čerstvé potraviny bez chemie mají mnohem pozitivnější vliv na naše zdraví. Toto téma pro vás zpracovala Romana z Kuchyňského studia Gorenje v Ostravě.

Lezení na skalách a umělých stěnách zažívá v poslední době docela velký boom. Hlavním důvodem je všestrannost tohoto sportu. Je to sport pro celou rodinu, včetně dětí. Že jste to ještě nikdy nezkoušeli? Nevíte jak jistit a bojíte se výšek? Pojďme prozkoumat všechny možnosti.

Když se řekne luštěniny, většina lidí ohrne nos a okamžitě si představí nafouklé břicho a problémy s plynatostí. Další nepříjemnou vzpomínkou jsou nevábně vyhlížející hromady vařené čočky nebo hrachové kaše vykydnuté na talíř ve školní jídelně. A přiznejme si upřímně – kdo z nás na tato jídla, která často neměla žádnou chuť a o vůni se už vůbec nedá mluvit, vzpomíná s láskou?

Pozitivní účinky medicinálních hub jsou v poslední době často diskutovaným tématem. I vy jste se již určitě setkali minimálně s u nás dobře známou hlívou ústřičnou a přemýšleli jste o tom, co je to za novinku, a zda skutečně podporuje imunitu. Žádná novinka! Čínská medicína s houbami pracuje již celá tisíciletí. To jen dnešní uspěchaná doba plná stresu volá po tom, abychom se vrátili ke kořenům a sáhli po osvědčených metodách.

Autismus, rakovina, AIDS – to jsou jen některé z vážných potíží, které prý vyléčí MMS. Miracle Mineral Solution nebo také Master Mineral Solution se prodává po celém světě, i když v mnohých zemích není vůbec legální. Prodejci tvrdí, že vás dokáže zbavit až 95 % všech onemocnění bez vedlejších účinků. Může být něco takového pravda?

Pole dance je spíše známý jako nástroj "sexuálního" průmyslu, používaný k získání peněz od mužů. Nepochybně byl tradičně používán v sexuálním vykořisťování a v některých ohledech si získal špatné jméno. Nicméně, v posledních několika letech získal popularitu jako forma cvičení a fitnessu, osvobozuje se od "sexuálních" prvků a snaží se získat důvěryhodnost v tanečním a cvičebním světě.

Nevíte kam na výlet nebo dovolenou? Nechce se vám jezdit do ciziny? Navštivte Moravský kras, nejznámější krasovou oblast v České republice s přírodními skvosty jako je propast Macocha, Punkevní jeskyně, jeskyně Balcarka, Kateřinská jeskyně, jeskyně Výpustek neboSloupsko-šošůvské jeskyně. Na území Moravského krasu je dnes evidováno přes 1 100 jeskyní, v nichž žije 21 druhů netopýrů a více než 2000 druhů motýlů. Nachází se zde také jeskynní systém Amatérské jeskyně, který s navazujícími jeskyněmi měří téměř 35 km, což jej řadí k nejrozsáhlejším jeskyním systémům ve střední Evropě. Celková rozloha Moravského krasu činí 92 km²

Ovoce je bohaté na vlákninu, bohaté na vitamíny, má nízký obsah tuku a poměrně nízký obsah kalorií, takže je dobrý důvod pro tvrzení, že ovoce je zdravé jídlo, ale je možné, že příliš mnoho dobrých věcí by mohlo vést k přibývání na váze?

Jíst tuk a nepřibrat! Cože? Ano, je to pravda. Můžete jíst stále hodně tuků a zhubnout. Nicméně trik spočívá v tom, držet se těch správných typů tuku. Nemůžete očekávat, že budete jíst spoustu másla nebo mastné hranolky a ještě zhubnete. Je čas rozloučit se s posedlostí roku 1990 - nízkotučnými dietami

Obyvatelé Okinawy v Japonsku, Inkarie v řeckých ostrovech, Sardinie v Itálii, a údolí Hunza v Pákistánu mají jednu věc společnou. Všichni mají neobvykle vysoký podíl obyvatel ve věku dovršených 100 a více let, nebo výrazně delší životnost než zbytek populace. Zde jsou některé z nejčastějších zdravých návyků praktikovaných dlouhověkými populacemi na celém světě.

Každý to zná, spěcháme, rodina, zaměstnání, povinnosti a čas na odpočinek není, snažíme se jej dopřát ostatním. Na sebe ale nemyslíme. Odpočinek si většina z nás představuje jako relaxaci, pobyt ve wellness, procházky v přírodě nebo jen volné chvíle s rodinou či přáteli. Málokdo si ale uvědomí, že nejvíce potřebujeme spánek. Spánek není důležitý jen pro načerpání nových sil, ale také utříbení myšlenek na různých úrovních vědomí. Toho můžeme dosáhnout ale jen za předpokladu, že spánek bude dlouhý a kvalitní.

Ve skutečnosti je to pozitivní vliv některých potravin na naší celkovou energetickou bilanci, protože k jejich ztrávení je zapotřebí větší energie, než sami obsahují. Termín negativní kalorie je pouze obecně zažitý, ale ve skutečnosti ne zcela správný.

Každý z nás chce mít pěknou postavu, dobře vypadat a cítit se dobře. K tomu nestačí pouze držet různé diety, ale věnovat se svému zdraví komplexněji. Zdravá výživa by sama o sobě nestačila, neboť je pouze jednou ze součástí životního stylu.

Letos už jste hubnutí vzdali, protože do plavek to stejně nestihnete? Děláte chybu. Největší snahu zhubnout sice většina lidí mívá začátkem nového roku a před létem, ale nikdy není pozdě shodit pár kilo. Nechcete přece vytvarovat postavu, abyste dodrželi novoroční předsevzetí nebo abyste se mohli ukázat v plavkách. Najděte si jinou motivaci – třeba být spokojený se svým tělem.

Jezte oříšky a zásobujete tak své tělo dostatečným množstvím tuku! Taky jste se při čtení první věty nevěřícně ťukali na čelo a říkali si, k čemu vás to vlastně nabádáme? O oříškách je známo, že obsahují velké množství tuku.

Naše tělo není složeno jen z tuku a vody, tudíž ani osobní váhanení dostačujícím článkem v naší cestě ke zdravějšímu životnímu stylu.Ukazatel hmotnosti by pro nás neměl být uspokojujícím vodítkem ve snaze zhubnout. Jednoduše se nám totiž může stát, že ručička váhy se ani nehne, i když sportujeme a začali jsme se zdravě stravovat. Nemusí to být výsledkem, že něco děláme špatně, ale přibíráme na svalové hmotě. V momentě, kdy si tedy řekneme, že hubnutí a dieta nemá smysl, připravili jsme se o možnost vidět podrobnější analýzu.