Miliony žen na celém světě se snaží zhubnout což vede mnoho „podvodníků“ k nabízení šílených diet, které nám zaručeně pomohou shodit váhu s minimálním úsilím, snadno a rychle. Bohužel, většina těchto plánů a výstřelků nemá za následek dlouhodobé hubnutí, a přestože mohou mít dobré výsledky na začátku, z dlouhodobého hlediska jsou bezvýznamné. Klíčem k hubnutí pro ženy i muže je jednoduchá teorie. Chcete-li zhubnout, musíte spálit více kalorií než jste přijali požíváním jídla a nápojů, takže budete muset zvýšit výdej nebo snížit příjem kalorií a pro nejlepší výsledky vyzkoušet kombinaci obou.

Všichni považujeme jogurt za zdravé jídlo, ale to můžeme být překvapeni tím, jak mnoho zdravotních výhod tato výživná potravina může poskytnout. Zde je deset důvodů, proč by měl jogurt být součástí zdravé výživy.

Jíst méně kalorií a zpracovávat je, to je nejlepší způsob, jak zhubnout. Ale pokud to již děláte a rádi byste zhubli rychleji, mohou Vám tyto rady pomoci získat rychlejší výsledky.

Existují doslova miliony tipů pro hubnutí a nové se objevují každý den. Mnoho z těchto rad je založeno na zdravém rozumu a jiné uslyšíte tisíckrát. Zde jsou některé další neobvyklé tipy, které vám pomohou s vaší dietou a hubnutím.

Když se vysloví jméno bodlákovité rostliny artyčoku, málokdo z nás si představí její chuť, ale téměř všichni víme, jak vypadá. Celá rostlina na nás nemusí působit dobře, avšak ve chvíli, kdy ji člověk ochutná, vše se rázem změní. Téměř každou kuchařku či kuchaře od jeho přípravy s největší pravděpodobností zrazuje zdánlivá obtížnost jeho přípravy.

Asi málokteré dietě se povedlo získat natolik pozornosti z odborných i neodborných kruhů, jako právě této variantě hubnutí. Atkinsonova metoda se může pochlubit typickými internetovými obrázky stylu „Zhubl 10 kilo za 1 měsíc!“, ovšem s rozdílem, že zde se vážně může jednat o realitu. Stejně jako ve většině ostatních diet, se jedná i zde o účel snižování sacharidů ve stravě. Snížení sacharidů má za následek úbytek aktivní energie v lidském těle a díky tomu musí organismus sáhnout pro tukové zásoby, které nám do té doby zůstávaly velice nelichotivě uloženy na mnohých místech těla. Úbytek sacharidů během této diety je však mnohem razantnější, než doporučují diety ostatní.

Vejce – co si pod tímto slovíčkem představíte? Bílá nebo žlutohnědá vejce jsou nedílnou součástí našeho jídelníčku. Tedy – měla by být, v ideálním případě. Najdou se však mezi námi tací, kteří se jim vyhýbají, vědomě je vynechávají a nezařazují tak do svého jídelníčku.

Bezlepková dieta je způsob stravování závisející na zcela jednoduché podmínce – naprosté eliminaci potravin obsahujících lepek, ze své stravy. Lepek, neboli gluten, je bílkovinná látka, která se vyskytuje přirozeně v obilných a moučných produktech. Ačkoliv je hojně užívaný a téměř všudypřítomný, jedná se o látku, která může výrazně ovlivňovat organismus zpomalováním spalování tělesných zásob. V praktickém hledisku to znamená, že člověk v průběhu dne nedosáhne ani psychické, ani fyzické výkonnosti na svém běžném maximu.

Existuje celá řada vitamínů, které jsou pro tělo významné, ale většina lidí jim nevěnuje důležitou pozornost. Biotin neboli vitamín H, spadá do kategorie vitamínů B. Málokdo ovšem tento vitamín zná, natož aby ho řešil. Moc se o něm nemluví. Jeho úloha v těle je nicméně poměrně zajímavá.

Víte kolik léčivých a zdraví prospěšných bylinek máte na vašich zahrádkách a denně kolem nich chodíte? A občas je jen sekáte při údržbě okrasného trávníku? Podívejme se na některé z nich....

Od září 2015 je v provozu Centrum tradiční čínské medicíny v Hradci Králové v rámci Fakultní nemocnice, které vzniklo díky spolupráci Fakultní nemocnice Hradec Králové a Univerzitní nemocnice Shuguang přidružené k Shanghajské univerzitě tradiční čínské medicíny. Nemocnice Shuguang v Shanghaji je jednou z nejprestižnějších nemocnic tradiční čínské medicíny v Číně. V současné době v Centru TCM v Hradci Králové ordinuje jeden čínský lékař s dlouholetou praxí z nemocnice v Shanghaji, v plánu je příjezd druhého čínského lékaře na jaře 2016 a po výstavbě a zahájení provozu nové budovy se jejich řady ještě rozrostou.

 Mnoho lidí kupuje krabicové džusy v přesvědčení, že dělají pro své zdraví jen to nejlepší. Jsou však opravdu prospěšné našemu zdraví? Pojďme se jim trochu podívat pod víčko…

Jak zhubnout? Tuto otázku si pokládají miliony žen i mužů na celé světě. Mnohým se to i podaří, ale ani se nenadějí a své pracně shozené kilogramy mají zpět. Nejde totiž jen o samotné zhubnutí. Ideální váhu je zapotřebí si i udržet. A to se neobejde bez celkové změny životního stylu.

Existuje mnoho zaručených diet které vám pomohou zhubnout. Všechny mají ale něco společného. Přečtěte si stěžejní body zásad stravování a návyků pro hubnutí.

Může se zdát těžké vědět, co jíst, když se snažíme zhubnout. Před uvedením toho, čemu se vyhýbat, uvádíme některé potraviny, které by měly být při hubnutí ve vaší stravě zachovávány.

Spolu s karanténou přišlo i totální zavření veškerých restaurací. Některé sice nabízí dovoz jídla domů, případně mají výdejní okénko, i tak si teď ale doma vaří mnohem více Čechů než kdy dříve. Mnozí z nich tápou, jak je to vlastně se stravováním v době karantény.Češi se od začátku koronavirové krize děsí, že nebudou mít co jíst. Supermarkety vzali útokem, vykoupili toaletní papíry a trvanlivé potraviny. Podle obchodů i premiéra není důvod k panice, jídla je a bude dostatek, není nutné si dělat zásoby. Pokud jste si je však udělali, nakoupili jste správně? A co byste vlastně během karantény měli a neměli jíst?

Dokud nezačnete pravidelně jíst zeleninu, ovoce, semínka a ořechy, může se dobře stát, že budete mít nedostatek nejzdravější dostupné formy vlákniny. Tak proč je vláknina tak důležitá? Půjdeme to zjistit...

Cordyceps je jednou z nejznámějších a nejvzácnějších hub čínské medicíny. Houba je zvláštním svazkem živočišného a rostlinného organismu, neboť parazituje na housenkách některých motýlů či larvách hmyzu. Houba v létě vystřeluje spóry, které napadají hmyz, výtrusy vyklíčí na povrchu těla larvy či housenky, podhoubí proroste do tkáně hostitele a stravuje ho. Hmyz před uhynutím zalézá do země, jeho tělo postupně mumifikuje tím, jak je prorůstáno podhoubím. V letním období z podhoubí vyrůstají štíhlé, kyjovité, hnědé, 5-10 cm vysoké plodnice.

Dieta podle krevních skupin je nutriční plán, založený na typu vaší krve. Tento druh diety se stal populární po vydání knihy Petera D'Adamo Eat Right 4 Your Type (Jezte správně podle vašeho typu). Kniha se stala bestsellerem a D'Adamo tvrdí, že dieta není jen o hubnutí, ale může pomoci s alergií a resistencí vůči infekcím a bude podporovat celkové dobré zdraví.

Zcela změnit svůj jídelníček tak, aby byl zdravější může je bezvadný nápad. Snadno se řekne, ale hůře se udělá. Snad každý z nás se již několikrát rozhodl pro zdravý životní styl a také s ním začal, ale málokdo tuto změnu opravdu zapracoval do svého životního stylu nebo jí alespoň vydržel po delší dobu. Nicméně, tím, že uskutečníte postupně malé udržitelné změny, můžete pomalu měnit svůj jídelníček tak, že zlepší vaše zdraví a to jak v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Podívejme se spolu tedy na několik jednoduchých rad. Třeba si z nich nějakou vyberete.