Cvičíte Tai-či?

Schwabka napsal:

Kolo je super pro pohyb obecně, ale já osobně se na něm moc neprotáhnu. Na kole totiž sedí člověk dost strnule a v jedné poloze. Asi jde o to, co rozumíme pod pojmem "protáhnout" Naopak, poté co slezu z kola by mě pomohly nějaké protahovací cviky a možná by se to tak i mělo správně dělat.

Taky jezdím ráda na kole, ale potom se cítím taková rozlámaná, protože záda spíš trpí, než že by se protáhla. Nohy mám potom vytrénované, zvlášť lýtka, ale horní polovinu těla mám spíš stuhlou a chtělo by to nějaké cviky.

Kolo je super pro pohyb obecně, ale já osobně se na něm moc neprotáhnu. Na kole totiž sedí člověk dost strnule a v jedné poloze. Asi jde o to, co rozumíme pod pojmem "protáhnout" Naopak, poté co slezu z kola by mě pomohly nějaké protahovací cviky a možná by se to tak i mělo správně dělat.

Schwabka napsal:

Já tedy nemůžu říct, že bych se při tom bůhví jak protáhla. Oni jsou ale různé formy, tak třeba je i něco protahovacího. Jógu jsem nezkoušela. Mně se na protažení v poslední době osdvědčil aerobic

Mně se poslední leta osvědčily aktivity, co se dají provozovat venku a fakt se při nich protáhnu, když jezdím do práce na kole, tak si pak přijdu celý den taková svobodná, nic mě nebolí. A pak když přijdu z práce domů a jdu na procházku se psem, tak je to taky super.

Já tedy nemůžu říct, že bych se při tom bůhví jak protáhla. Oni jsou ale různé formy, tak třeba je i něco protahovacího. Jógu jsem nezkoušela. Mně se na protažení v poslední době osdvědčil aerobic

To necvičím, ale něco už jsem o tom slyšela, přijde mi to takové typické východní cvičení, kdy se zaměřují na mysl i na tělo a že to berou jako jeden celek. Ale zas tak moc mě to neoslovilo, takže nevím. Spíš mám radši nějaké pohybové aktivity, co jsou venku.

Pohrávám si s myšlenkou, že bych zkusila nějaké cvičení, po kterém bych se cítila protažená, uvolněná, přemýšlela jsem nad jógou a nad tai-či. Tak se ptám, kdo má s čím zkušenost. Čím jsem starší, tím víc cítím svoje tělo, tak by bylo dobré s tím něco udělat

Jojo, tai-či jsem kdysi cvičila. Ale to už je dáávno. Moc mě to nebavilo, je to hodně pomalé. A tehdy jsem ani neměla žádné zdravotní problémy, tak nemůžu říct, jestli mě to pomáhalo. Ale možná právě proto, že jsem to cvičila, mě nic nebolelo

Slyšela jsem o Tai-či - je to cvičení i meditace a má pozitivně ovlivňovat vaše emoční pochody a myšlení. Je silou, spojuje tělo i duši. Prý jej čínsští bojoví umělci praktikovali před více než 700 lety a spojili přitom pohyby hada a jestřába. Záleží na správném držení těla, síle a ohebnosti. Pomůže od bolestí ramen, kyčlí a zad. Velkou soustředěností při cvičení se oprostíte od starostí všedního dne a dostanete se do pohody.

Znáte to cvičení, jaké s ním máte zkušenosti?