Nesoustředěnost

V ten okamžik je nejlepší si jít zaběhat, všechno se restartuje a může se přemýšlet dál...

Občas mívám menší potíže se soustředit na jednu danou věc ve chvíli, kdy to nejvíce potřebuji, například při učení se na zkoušky. V hlavě mi běhají všemožné myšlenky, hrají písničky, přehrávají se nedávné konverzace, místo toho, abych tzv. vypnula, a tak jsem z toho všeho jen více a více nervózní. Máte nějaké tipy, jak si uklidnit myšlenky a podpořit soustředění se?