Zná to snad každý, kdo začíná posilovat za účelem zpevnění svalů - po prvních dnech usilovného cvičení se objeví bolesti, kvůli kterým se mnohokrát ani nemůžeme pořádně pohnout. Jenže co má následovat? Máme opět pokračovat ve cvičení a snažit se daná bolavá místa rozhýbat, nebo si dát pauzu, počkat až bolest přejde po určité době a až poté se vrhnout do cvičení? Nebo je lepší zlatá střední cesta - necvičit usilovně, ale snažit se třeba jen rozvičit a lehce protáhnout?