Jojo efekt

Ano, to jak je tam napsané, že by si lidé měli držet nějaký standard a životní rovnováhu, to je fakt moc pěkné, to se mi taky líbí. Nemůžete tělo jenom trápit dietami, když je na druhé straně líně a nic nedělá. Jasně že musíš i zatěžovat tělo fyzicky, aby to bylo vyvážené.

Taky si myslím, že její příspěvek v sobě nese hodně moudra, líbila se mi ta pasáž o nalezení rovnováhy těla a že bychom se měli chovat, jako bychom už hubení byli a chtěli si to udržet. Nemáme být líní a měli bychom se víc pohybovat, i když zrovna nepůjde o sport, ale o takové rutinní činnosti, jako je jízda na kole a šlapání do schodů.

A rada proti jojo efektu je jasná a jednoduchá - dodržovat předepsaná doporučení (ideálně poskytnutá odborníkem), bez vyjímky, včetně dostatečného pohybu. Znám pár lidí, co to dokázali

Podle mě co napsala Šárka zas taková blbost není. Když se člověk na základě svého vlastního rozumu rozhodne pro nějaký způsob stravování a životosprávu, tak to já nenazývám dieta. Každý by si měl hlídat co jí, tak to pak všichni držíme dietu? Já teda rozhodně ne. Ale to je spíš zbytečné slovíčkaření.

Taky jsem to tak pochopila. Doping jako podporu organismu, jako takové nakopnutí. Zelený čaj si nedávám, raději mám bylinkový a ovocný a v zimě si ho dávám s medem. Je fakt, že zdravý životní styl by měl být udržován neustále, jinak bychom sklouzli zpátky na svou původní váhu.

Šárka to asi myslela jenom ze srandy, tak s nadsázkou, že je to doping - myslela asi povzbuzení těla, ne? Protože zelený čaj je snad jenom nevinná bylinka. Ale jinak souhlasím i s Gurukubou, který říká, že malou dietku je nutné dodržovat pořád, nemůžete se vézt na vlnách rozežírání a nejedení.

Taky si myslím, že nejlepší je nedržet žádnou dietu, ale přejít na zdravý životní styl. Na druhou stranu, dobře se to radí, ale jak to udělat, aby se na to fakt v pohodě na pořád přešlo? Myslím, že je potřeba motivaci, ale nějakou silnou, aby vydržela déle než je pár měsíců.

Před tím, než sem zaneseš něco o dopingu a zakázaných látkách, tak si o nich něco zjisti.
Nevím, od kdy je zelený čaj látkou s dopingovým charakterem. To možná tak za 20 let kdy se lidé už zblázní a budou za doping považovat i kofein. V současné době se však mezi hlavní látky používané ke spalování podkožního tuku především kulturisty, běžci a sportovci obecně řadí například Clenbuterol, Oxandrolone, Efedrin, ...
Většina z nich funguje na bázi zrychlování metabolismu.

Pěkně řečeno...Jen doplním, v případě, že se neostýcháte použít látky s dopingovým charakterem a myslíte to se svou dietou orpavdu vážně, vypijte každé ráno zelený čaj.

To co napsala Šárka je samozřejmě blbost. Při dobře sestavené a dodržované dietě se správným pohybovým a fyzickým zatížením ssebou přináší také náležitou odměnu.
Existuje nespočet diet, at už se bavíme o sacharidových vlnách, nízkosacharidové dieě, dietě ketonové, o superkompenzacích či jiné formě diety, vždy je nejdůležitější disciplína setrvat s onou dietou déle než dva týdny.
Jojo efekt však nastane vždy, pokud se vrátíte ke špatným stravovacím návykům. Ke zdravému životnímu stylu bezpochyby patří správné stravování a v případě, že si ccheme udržet pěknou postavu po celý rok, musíme být neustále v takové menší/větší dietě

Šárka fail.. -_-
Dieta je jakýkoliv systém ve stravování, jakékoliv omezování se či hlídání si, co přijmete.

Což znamená nepřejídat se, hlídat si, co jíte a jaké živiny jídlo obsahuje.

- toto už je tedy jistá forma diety.

Víte kdy se nedostaví JoJo efekt? Když nebudete držet dietu.
Zdravý životní styl není o držení diet, následném nabrání váhy zpět a opětovném navrácení k dietě. Musíte prostě najít rovnováhu. Což znamená nepřejídat se, hlídat si, co jíte a jaké živiny jídlo obsahuje. Dále se věnovat aktivnímu pohybu (nejlépe min. 3x týdně alespoň 30 minut cvičení), popřípadě chodit do práce pěšky nebo na kole, nepoužívat výtahy. Prostě se chovejte, jako kdybyste už byli hubení a chtěli si svoji váhu udržet. Myslete především na svoje zdraví, protože ve zdravém těle se přeci nezdravý tuk nedrží.
Přeji hodně štěstí a hlavně vykašlat se na "diety"

pokud hledáte dietu, můžete vyzkoušet takzvané sacharidové vlny u kterých by se jojo efekt neměl dostavit Je to však dieta velmi psychicky náročná...

Neřešit ho a dodržovat pravidelný režim po dlouhou dobu, nejlépe napořád:)

Dobrý den, nemáte nějakou radu proti Jojo efektu?Díky Pepa