Jak na tukožroutskou dietu?

Tak i když nemám ráda jednostranně zaměřené diety, tak na tuto nedám dopustit, protože je krásně poskládaná z jídla, které mám sama ráda a to jak ze zeleninky, tak z ovoce, ale také z masa a mléka, takže na ni nedám dopustit, mám ji moc ráda.

Jak se připravit na tuto dietu. Vím, že dieta je založena na velké konzumaci zeleniny jako je cibule, paprika, rajčata, celerová nať, celer, zelí, kostka bujónu, atd. Ale jak se na ni připravit a jak poté udržet tělo, aby zase nepřibralo, protože tuhle dietu nemůžeme držet donekonečna. Dále s touto dietou souvisí úbytek svalové hmoty. Nepřevažují zde tedy negativa nad pasivy?